Cardio là bài tập được chuyên gia đánh giá tốt hơn Các bài tập thể thao khác – Ở khả năng điều khiển tốc độ nhịp đập của tim theo ý muốn và Duy trì nó được trong 1 khoảng thời gian.
==>Tại sao CARDIO được rất nhiều người yêu thích – bạn đã biết chưa????
1.Thiêu đốt mỡ thừa hiệu quả
- Đây là dạng bài tập tiêu hao rất nhiều calo ,Giảm lượng mỡ thừa tích tụ trên cơ thể như Eo ,Hông ,ngực ,tay… Kích thích cơ thể trao đổi chất tốt hơn, nhanh hơn.Bởi vậy các chương trình giảm cân khoa học đều có cardio
2.Giảm stress
- Điểm mạnh của cardio chính là giúp máu huyết lưu thông Tốt hơn và chuyện về não nhiều hơn. Giúp bộ đã sản sinh ra hoocmon hạnh phúc,Giải phóng độc tố và căng thẳng
3.Tăng Cường thể chất -rèn luyện sức khỏe
- Cardio Giúp tăng dần sức bền, khả năng chịu được, rèn luyện tinh thần.Nhờ đó, cơ thể cũng trở nên khoẻ hơn – sảng khoái hơn
4.Cải thiện hệ thống mạch máu
- Cardio Giúp mở rộng các mạch máu lớn nhỏ Bên trong cơ thể, Giúp khí oxy được luân chuyển đến từng tế bào.Sẽ cải thiện được độ đàn hồi của cơ và Tăng cường máu huyết
5.Cải thiện tốc độ phục hồi
- Cardio Giúp tốc độ phục hồi của cơ thể được đẩy mạnh.Nếu vừa kết thúc một buổi tập nặng,Hãy thực hiện một số bài cardio Ở cường độ chậm.Cơ bắp sẽ dễ dàng đào thải Axit Lactic – axit gây mỏi cơ
6.Cải thiện sức khỏe tim mạch
- Tim được coi là một phần của cơ bắp.Nếu không tập thể dục cho tim, nó sẽ bị suy yếu dần.
- Khi sức khỏe yếu, Hay bị tình trạng thở dốc,Tim đập nhanh liên hồi Dù chỉ mới chạy 1 đoạn hay leo vài bậc cầu thang==> Nên tập cardio ngay
