Tập gym có tốt cho sinh lý không?
Ưu điểm của các bài tập gym
- Giúp nam giới có thân hình săn chắc, khỏe mạnh
- Tăng cường sức mạnh cơ bắp, cho nam giới sức khỏe dẻo dai hơn
- Giúp cơ xương chắc khỏe, làm chậm quá trình thoái hóa, loãng xương
- Ngăn ngừa bệnh tật, phòng chống bệnh tim mạch, mỡ máu, cao huyết áp, xơ vữa động mạch…
- Giúp tinh thần thoải mái, giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi sau một ngày dài bằng cách kích thích cơ thể sản sinh dopamine, tạo dựng các mối quan hệ mới.
- Giúp tăng cường sinh lực phái mạnh, hỗ trợ giải quyết các nguyên nhân yếu sinh lý, kích thích cơ thể nam giới sản sinh nội tiết tố nam testosterone.
Nhược điểm khi tập gym
- Có thể gây mất cân bằng trong ăn uống nếu bạn không thực hiện nghiêm khắc chế độ ăn cho người tập gym.
- Chấn thương nếu tập quá sức hoặc tập không đúng cách.
- Quá kỳ vọng vào một thân hình lý tưởng có thể đạt được trong thời gian ngắn có thể khiến người tập nảy sinh tâm lý chán nản nếu chưa thấy hiệu quả.
- Người có bệnh lý nền về tim mạch, huyết áp… nếu lựa chọn các bài tập quá nặng thì có thể khiến tình trạng bệnh tồi tệ hơn.
Con trai tập gym có bị yếu sinh lý không?
Theo các chuyên gia, giống như tất cả các môn thể dục thể thao khác, tập gym không gây ảnh hưởng đến khả năng sinh lý của nam giới. Mặt khác, nhờ luyện tập điều độ và đúng cách, tập gym còn kích thích cơ thể tăng sản sinh testosterone một cách tự nhiên – đây là một hóc môn rất quan trọng cần cho nhu cầu tình dục của cả hai giới.
Theo nhiều nghiên cứu, việc luyện tập thể lực thường xuyên, vừa sức có thể khiến cho không chỉ nam giới mà cả nữ giới trong việc tăng cường lưu thông máu, trao đổi chất trong cơ thể, giúp mạch máu lưu thông tốt hơn. Với riêng nam giới, việc tập gym còn giúp hỗ trợ điều trị chứng suy giảm ham muốn tình dục hoặc rối loạn cương dương.
Bên cạnh đó, tập gym và quan hệ tình dục còn có thể bổ trợ cho nhau trong việc nâng cao chất lượng sống nếu quan hệ đúng thời điểm và tần suất hợp lý, hỗ trợ giải quyết tình trạng yếu sinh lý và dự phòng khả năng tái phát.
Tình dục giúp cả hai giới giải quyết nhu cầu sinh lý của bản thân, giải tỏa áp lực cuộc sống, tăng thêm mối quan hệ gắn bó nam nữ. Vì thế, quan niệm tập gym nhiều gây suy giảm ham muốn tình dục là không đúng. Bởi lẽ, nhu cầu tình dục của mỗi người không hề giống nhau do đó dù người có ít hay nhiều về nhu cầu này thì khi tập gym cũng không ảnh hưởng quá nhiều.
Tập gym có bị yếu sinh lý không ?
Tóm lại, quan niệm tập gym gây sinh lý kém là không có cơ sở khoa học. Ngoài ra, để cải thiện chất lượng tình dục cũng như cân bằng giữa luyện tập và lịch ân ái, các cặp đôi cần chú ý một số vấn đề sau:
- Tránh quan hệ tình dục trước mỗi buổi tập vì quan hệ tình dục cũng là một hoạt động thể chất khiến cả hai giới mà đặc biệt là người nam tiêu hao nhiều năng lượng. Nếu vừa quan hệ tình dục xong đã vội vàng tập luyện ngay sẽ khiến cơ thể mệt mỏi quá sức vì chưa kịp hồi phục sau cuộc “lâm trận”.
- Quan tâm hơn đến chế độ dinh dưỡng trước và sau mỗi buổi tập để cung cấp cho cơ thể đủ nguyên liệu cho quá trình tiêu hao năng lượng mới.
- Chú ý đến chế độ ăn đủ calo và đạm để đảm bảo sức mạnh cơ bắp. Ngoài ra, cần bổ sung đủ vitamin, chất xơ, khoáng chất thiết (đặc biệt là kẽm) để giúp cơ bắp phát triển, tăng sinh nội tiết tố cho phái mạnh.
- Đảm bảo về giấc ngủ đầy đủ, không tập gym quá mức và cũng không quan hệ tình dục đến mức “quên ngủ”. Nên nhớ, điều gì quá mức cũng không có lợi cho tâm trí và thể lực.
