다이어트 쉐이크 부작용이 있을까? (+효과) – 웜뱃 – 티스토리

다이어트 쉐이크는 단백질 함량이 높아 포만감을 주고 체중 감량에 도움이 될 수 있지만, 균형 잡힌 영양 섭취를 위해서는 쉐이크만 의존하는 것보다는 다양한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 쉐이크를 통해 단백질을 충분히 섭취하는 것은 좋지만, 우리 몸에 필요한 다양한 비타민과 미네랄은 쉐이크만으로는 충족하기 어렵습니다.

신선한 채소와 과일은 섬유질과 비타민, 미네랄을 풍부하게 함유하고 있어 건강 유지에 필수적입니다. 다이어트 쉐이크를 섭취할 때는 채소와 과일을 충분히 섭취하여 영양 불균형을 예방하는 것이 중요합니다.

또한, 장기간 쉐이크만 섭취하면 소화 기능 저하, 변비 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 섬유질은 소화 기능을 원활하게 하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 다이어트 쉐이크를 섭취하면서도 채소와 과일을 통해 충분한 섬유질을 섭취하여 건강을 유지하는 것이 중요합니다.