Chắc hẳn trong khoảng thời gian đầu đến với gym sẽ có rất nhiều bạn, trong đó hầu hết là các bạn trẻ, có những thắc mắc rằng: Bao nhiêu tuổi mới có thể tập Gym ? Liệu tập Gym sớm có ảnh hưởng đến thể trạng hay trí não không ? Độ tuổi nào tập Gym là đạt được hiệu quả nhất ?,…v…v và vô số câu hỏi. Nhưng bạn nên biết rằng, tập gym là một phương pháp tăng cường sức đề kháng, nâng cao sức khỏe và cải thiện vóc dáng. Vậy nên, độ tuổi bao nhiêu mới thích hợp để tập Gym ? Hãy cùng tìm theo dõi một số chia sẻ của chúng tôi…
Độ tuổi vị thành niên có nên tập Gym ?
Vị thành niên là tuổi từ 10 – 19, trong đó độ tuổi 14 -15 là độ tuổi quan tâm đến ngoại hình, đặc biệt là tính tò mò tuổi trẻ. Chắc hẳn các bạn đang rất muốn sở hữu một vóc dáng cơ bắp cuồn cuộn, săn chắc và mạnh mẽ như các idol trên mạng xã hội. Có lẽ điều các bạn đang ngại rằng liệu ở giao đoạn cơ thể đang phát triển, dù cố gắng luyện tập cũng không có lượng cơ bắp đáng kể. Thậm chí, có gây ra tác dụng kìm hãm sự phát triển của thanh thiếu niên như hỏng cơ, bị lùn,… Tuy nhiên, đó chỉ là những lo lắng không chính xác. Các bạn vẫn có thể đạt được hiệu quả như mong muốn nếu tập luyện đúng tư thế và bài tập. Chọn lựa bài tập phù hợp như cân nặng của tạ, thời gian tập luyện và chế độ ăn uống bổ sung,…
Tập Gym có gây ra nguy hiểm hay kìm hãm sự phát triển như lời đồn ?
Đó là những lo lắng của không ít người khi bắt đầu tập luyện, các bài tập hoàn toàn an toàn đối với bạn, thậm chí, nó còn rất phù hợp và cân đối thể trạng khi các bạn ở những giao đoạn bắt đầu. Sẽ hiệu quả hơn nếu bạn biết lựa chọn và lượng sức với những bài tập cùng với một người hướng dẫn. Luôn ghi nhớ và học thuộc form động tác đúng kỹ thuật, tìm hiểu và trang bị thật nhiều kiến thức để sơ cứu chấn thương sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều.
Bên cạnh việc lo sợ nguy hiểm trong tập luyện, nhiều bạn còn lo sợ rằng, tập Gym sẽ kìm hãm sự phát triển. Tuy nhiên, điều đó chưa hẳn đã chính xác. Theo một số nghiên cứu, cử tạ không hề ảnh hưởng đến chiều cao. Nhưng, việc lừa chọn bài tập phù hợp thì không bao giờ là thừa…
Vậy độ tuổi nào mới có thể được tập Gym ?
Độ tuổi có thể bắt đầu tập được đó là lúc mà người đó có đủ khả năng vận động phù hợp với thể lực của bài tập và theo hướng dẫn của huấn luyện viên, và điều quan trọng là Huấn luyện viên phải có chuyên môn thật tốt.
Chúng ta có có thể tìm và lựa chọn phương pháp tốt nhất để nâng cao thể chất, thể hình là một trong những loại hình thể thao, bên cạnh đó còn có bóng đá, bóng chuyền, võ thuật,… vì vậy độ tuổi tập Gym thích hợp tùy vào mục đích và nhu cầu của mỗi người.
Đến đây thì có lẽ các bạn cũng đã tìm được câu trả lời là khi nào được tập thể hình cho mình. Hãy bắt đầu ngay và đừng lãng phí thời gian của bạn nhé !
