LỢI ÍCH TUYỆT VỜI CHO NGƯỜI TẬP GYM ĐẾN TỪ CÁC LOẠI HẠT THIÊN NHIÊN

Các loại hạt cũng được xem là các loại quả, tuy nhiên hạt chứa nhiều chất béo và rất ít tinh bột, không ngọt như trái cây thông thường. Các loại hạt cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất, đặc biệt là chất béo omega-3 có khả năng chống viêm nhiễm, hữu ích trong việc giảm đau cơ, tái tạo năng lượng và tăng khả năng hồi phục cho cơ bắp. Do vậy, các bạn Gymers có thể lựa chọn ngay cho mình những loại hạt chất lượng để hiệu quả tập luyện được cải thiện, tăng cơ hiệu quả.

NHỮNG LỢI ÍCH CỦA CÁC LOẠI HẠT ĐYMEM LẠI CHO NGƯỜI TẬP GYM

Các loại hạt là nguồn chứa nhiều dưỡng chất

Các loại hạt có giá trị dinh dưỡng cao, chứa nhiều calo, protein, tinh bột và chất sơ. Ngoài ra chúng còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất  tính theo nhu cầu hàng ngày như:

  • Vitamin E: 12% nhu cầu hằng ngày
  •  Magnesium (Magie): 16% nhu cầu hằng ngày
  •  Phosphorus (Phốt Pho): 13% nhu cầu hằng ngày
  •  Copper (Đồng): 23% nhu cầu hằng ngày
  •  Manganese (Mangan): 26% nhu cầu hằng ngày
  •  Selenium (Selen): 56% nhu cầu hằng ngày

Như vậy có thể thấy, các loại hạt là nguồn thực phẩm tuyệt vời nếu bạn đang ăn theo chế độ low-carb.

Các loại hạt chứa nhiều chất chống oxy hóa

Các chất chống oxy hóa giúp kiểm soát các gốc tự do, đó là các phân tử không ổn định được sản xuất như là một phần bình thường của quá trình chuyển hóa. Sự sản xuất gốc tự do gia tăng khi ta tiếp xúc với ánh nắng gắt của mặt trời, căng thẳng, ô nhiễm và các nguyên nhân khác.

Các loại hạt giúp bạn giảm mỡ 

Mặc dù các loại hạt có lượng calo cao, nhưng thật sự chúng có thể giúp bạn giảm cân. Tuy rằng lượng calo được liệt kê trong các loại hạt khá cao, nhưng thực chất chúng ta sẽ không hấp thu hết lượng calo đó bởi một số thành phần chất béo còn nằm trong các chất xơ và sẽ bị đào thải ra ngoài.

Các loại hạt chứa nhiều chất xơ

Chất xơ là chất vô cùng cần thiết và đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Mặc dù cơ thể bạn không tiêu thụ được chất xơ nhưng các vi khuẩn trong cơ thể lại có thể. Nhiều loại chất xơ hoạt động như prebiotics hoặc là “thức ăn” cho các vi khuẩn đường ruột lành mạnh của bạn, từ đó cải thiện hệ tiêu hóa tốt hơn. Ngoài ra, chất xơ giúp bạn cảm thấy no và giảm số lượng calo bạn hấp thụ từ thức ăn. Một nghiên cứu cho thấy rằng việc tăng lượng chất xơ 18-36 gram mỗi ngày có thể dẫn đến việc hấp thu được ít đi 130 calo.

CÁCH DÙNG CÁC LOẠI HẠT ĐỂ ĐẠT ĐƯỢC HIỆU QUẢ TỐI ĐA

Các loại hạt có sự kết hợp hoàn hảo giữa Protein, chất béo, chất xơ, nạp lượng Calo mà không sợ lên cân, là món ăn cần thiết trong khẩu phần ăn kiêng của những ai đang trong quá trình Cutting, giảm cân, giảm mỡ.

Do vậy, khi tập thể dục, thể thao thường xuyên, bạn nên ăn nhẹ bằng trái cây với rau quả. Sau khi tập thể dục, hãy chọn các loại rau, đậu và hạt giàu protein thực vật để vừa cảm thấy no hơn, đồng thời còn được bổ sung cơ bắp.

Cách dùng yến mạch và các loại hạt:
  • Sử dụng trực tiếp các loại hạt và yến mạch không đường
  • Ăn kèm với trái cây tươi
  • Ăn kèm với trái cây tươi/trái cây khô và sữa chua

Bạn có thể dùng loại thức ăn cho người tập gym này như ngũ cốc để ăn sáng hoặc dùng ăn từ 30-60 phút trước khi bắt đầu tập.

Ngoài ra, các bữa ăn nhẹ trong ngày có khả năng hỗ trợ cơ thể duy trì lượng đường trong máu và cung cấp năng lượng đủ cho một ngày dài. Nhịn đói quá lâu sẽ làm giảm lượng đường trong máu, qua đó tạo cảm giác mệt mỏi, chán nản và dễ nạp những đồ kém dinh dưỡng.

MUA CÁC LOẠI HẠT CHẤT LƯỢNG Ở ĐÂU?

Có thể thấy, các loại hạt có rất nhiều lợi ích đối với cơ thể chúng ta, ngoài ra nó còn có hương vị thơm ngon. Trên thị trường hiện nay, Công ty TNHH TMDV Fonut là đơn vị nhập khẩu chính hãng và phân phối độc quyền các sản phẩm thực phẩm hạt dinh dưỡng trên khắp toàn quốc và được hàng ngàn khách sỉ – lẻ tin dùng từ năm 2014.

Tất cả sản phẩm hạt của Fonut đều được nhập khẩu 100% từ chính quê hương đặc sản nổi tiếng của các quốc gia trên toàn thế giới như Mỹ , Úc. Với nguyên liệu thuần thiên nhiên không chứa chất bảo quản ,chất hóa học, được chế biến kỹ lưỡng và đóng cẩn thận luôn đảm bảo chất lượng và sức khỏe người tiêu dùng.

Hạt dinh dưỡng,trái cây nhập khẩu – Fonut.vn

Với nhiều lợi ích đối với Gymers, thực phẩm Hạt vẫn luôn là một trong những sự quan tâm hàng đầu của dân tập thể hình bởi dinh dưỡng vốn chiếm đến 70% kết quả còn tập luyện chỉ chiếm 30% thôi. Chúc bạn có kế hoạch dinh dưỡng kết hợp tập luyện hiệu quả và đạt được body mơ ước!


CTY TNHH TMDV FONUT

Website: https://fonut.vn/
Địa chỉ: 145/1A Nguyễn Đình Chính, Phường 11, Quận Phú Nhuận, Tp. Hồ Chí Minh
Hotline: 0933195889 – 0963441359
Email: [email protected]

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *