[여.의.사] 운동할 때 스포츠브라, 꼭 필요할까?

쿠퍼 인대는 유방을 가슴에 고정시켜주는 조직으로, 운동 중 과도한 움직임으로 인해 늘어나거나 손상될 수 있습니다. 쿠퍼 인대 손상은 유방 처짐과 통증을 유발할 수 있으며, 심한 경우에는 수술을 통해 교정해야 할 수도 있습니다. 따라서 운동 시 유방의 흔들림을 최소화하기 위해 스포츠브라를 착용하는 것이 중요합니다.

스포츠브라를 선택할 때는 자신의 유방 크기와 운동 강도에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 하이 임팩트 운동, 즉 달리기나 점프와 같이 격렬한 운동을 할 때는 하이 서포트 스포츠브라를 착용하는 것이 좋습니다. 하이 서포트 스포츠브라는 유방을 단단하게 지지해주는 기능을 갖추고 있어 유방 흔들림을 최소화하고 쿠퍼 인대 손상을 예방하는 데 효과적입니다. 반면 로우 임팩트 운동, 즉 요가나 필라테스와 같이 가벼운 운동을 할 때는 미디엄 서포트 또는 로우 서포트 스포츠브라를 착용해도 충분합니다.

스포츠브라를 착용할 때는 끈이 너무 헐렁하거나 꽉 조이지 않도록 적절한 사이즈를 선택하는 것이 중요합니다. 끈이 너무 헐렁하면 유방을 제대로 지지하지 못하고, 꽉 조이면 혈액 순환을 방해할 수 있습니다. 또한, 스포츠브라를 착용한 후에도 유방이 흔들리는 느낌이 든다면, 더 높은 서포트를 제공하는 스포츠브라로 교체하는 것이 좋습니다.